Ramadan och dina tänder
Av: Haifa Saleh, leg. Tandläkare
RAMADAN KAREEM! RAMADAN KAREEM! Vad Ramadan är efterlängtad! Varje dag är en värdefull dag, men en förlorad såddan om man inte gjort skäl för den. Håll kvar känslan och glädjen som Ramadan för med sig och bär med dig det till resten av året. För under Ramadan, tar själen semester.
Hrmm...Men inte tänderna.
Jag vill med detta ge dig några råd hur du ska sköta din mun och dina tänder under fastan. Bara för att du inte äter under dagen, betyder det inte att du inte ska sköta tänderna. Tvärtom, nu är det ännu viktigare!
Saker du bör tänka på inför Ramadan (nästa gång):
Se till att gå till tandläkaren regelbundet. Många får kallelser till sin tandläkare under Ramadan för undersökning. Du kan gå om du vill och du kan skjuta upp på detta besök, men se då till att avboka i god tid. Det finns inget mer irriterande att ringa återbud bara ett par timmar innan ditt bokade besök eller att du uteblir och sedan uppge fastan som skäl; Tänk på vilken bild du förmedlar om Islam!
Tandhygienist- och tandläkarbehandling medför en risk att du måste bryta fastan. En del väljer att laga sina tänder trots att de fastar och kanske tror att de kan spotta bort vattnet. Gör inte det, det blir jättesvårt för din tandläkare att kunna göra ett bra jobb. Om du måste laga din tand eller har tandvärk så ska du självklart se till att gå!
Så till den del som oroar många - andedräkten. Tänk på att dåligt borstade tänder, inflammationer, dåligt skötta proteser och infektioner kan vara några orsaker som kan ge dålig andedräkt under fastan! Om du har parodontit (=tandlossningssjukdom) bör du gå regelbundet till tandhygienist i vanliga fall men det är ännu viktigare att vara noggrann även under Ramadan. Men du kan faktiskt få början till hål att läka om du sköter dina tänder rätt!
1. Egna tänder
- Borsta ordentligt med mjuk tandborste och tandkräm efter Sohoor (=frukosten du intar innan fajr).
- Gör rent mellan tänderna med tandtråd och/eller mellanrumsborste. Detta moment är jätteviktigt! Många som hoppar över tandtråden får oftast dålig andedräkt. Borsta därefter en gång till. Inflammerat tandkött blöder vid tandborstning. Därför ska du fortsätta borsta tills det har slutat blöda men att tänk på att inte ta i för hårt så att du borstar bort tandköttet.
- Borsta på tungan eller använd en tungskrapa!
- Om du vill använda munsköljmedel så kan du göra det, men oftast är det egentligen onödigt att göra det. Obs! Tänk på att en del kan innehålla etanol som är samma sak som alkohol. Exempel på sådana munsköljmedel som innehåller alkohol är Listerine, Dentivit, Flux (finns på Apoteket), SB12 (finns på Apoteket) osv. Om du ändå skulle vilja använda ett munsköljmedel för att fräscha upp munnen så är ex. Zendium och Colgate sensititve alkoholfria.
- Skölj gärna med vanlig fluorlösning, om du vet med dig att du har hål i tänderna, så stärker du dem! Du kan alltid skölja med fluorlösning med en styrka på 0.025% (ex. NaF-Dentan) på morgonen och gärna sedan en gång till på kvällen. Om du är kariesaktiv (=får ofta hål i tänderna), rådgör gärna med din tandläkare/tandhygienist) vilken styrka du ska använda.
- Är det dags att bryta fastan? Må Allah acceptera din fasta! Tänk dock på att inte småäta under hela kvällen - småtätandet kan orsaka karies (=hål i tänderna)!
- Många tycker att det är gott att äta något sött efter fastemåltiden. Se till att skölja munnen med vatten direkt efteråt och ta gärna fluortuggummi eller fluortablett efteråt.
- Om du är törstig, drick vatten, undvik söta drycker
- Om du dricker läsk eller andra sura drycker, tänk på att endast skölja och inte borsta tänderna efteråt eftersom det är då risk för att det fräter mer på tänderna.
- Borsta tänderna på kvällen på samma sätt som du gör vid Sohoor. Bäst är att du gör det innan Isha- och Taraweeh-bönerna; Du ska läsa Koranen och det finns inget finare än att ha fräschat upp tänderna och munnen inför det!.
- Använd gärna Miswak även när du fastar.
- Barn under 15 år bör inte använda tandtråd eller mellanrumsborste. Rådgör med barnets tandläkare om det ska använda fluortablett/fluorsköljning.
- Gravida kvinnor ska helst undvika extra fluorskydd. Om det är svårt att hålla sig borta från småätandet, skölj munnen med vatten och använd sockerfritt tuggummi.
2. Protesbärare
- För protesbärare gäller det att på samma sätt hålla proteserna rena. Borsta dem ordentligt med vatten och flytande tvål eller diskmedel innan du lägger dem i vatten under natten (gärna med en rengörande tablett som finns att köpa på Apoteket).
- Borsta även på tungan.
- Har du tänder kvar i munnen borsta dessa med tandkräm (se råden ovan om du har egna tänder)
Må Allah(swt) acceptera er fasta och era böner och ge er det bästa!
...och glöm inte bort mig i er du'a.
|
Hem
Hijri
Svenska:
English:
Soumi:
كوردى :
فارسى :
العربية :
